- مشخصات کتاب
- اشاره
- تقدیم به:
- پیشگفتار:
- فهرست مطالب
- فصل اول: تعریف استرس
- فصل دوم: بیماری هایی که از استرس بهوجود می آیند
- فصل سوم: راه های پیشگیری از استرس
- اشاره
- راه های پيشگيری از اضطراب
- رژيم غذايی سالم:
- فعاليت بدنی به طور منظم:
- افزايش اعتماد به نفس:
- عدم گوشه نشينی و اجتماعی بودن:
- حمايت اجتماعی:
- انديشيدن به زمان حال:
- كسب اطلاعات در مورد شرايط تنش زا:
- خنديدن:
- ابراز هيجان برروي کاغذ:
- درمان اضطراب
- اضطراب عامل مرگ بيماران قلبي
- درمان استرس با طب سنتی
- سلول های مست، CRF1 و استرس
- راه های موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
- تنفس آرام و عمیق
- سولفاتمنیزیم
- چای بابونه برای درمان و کاهش استرس و اضطراب
- ماساژ
- بوزیدان یا جیسینگ هندی (Withania somnifera)
- ریحان مقدس (Ocimum Tenuiflorum)
- چای سبز برای درمان و کاهش استرس و اضطراب
- گل ساعتی
- ورزش
- انواع ویتامین B
- رابطه استرس با افسردگی
- استرس مزمن
- راهکارهایی برای کاهش استرس
- خستگی مفرط
- آرزو یا توقع بیش از حد ممنوع
- منابع
استرس، پیشگیری و درمان
مشخصات کتاب
عنوان و نام پديدآور : استرس، پیشگیری و درمان/ گردآورندگان محمدرضا نیازی شهرکی، امیرحسین فرحناکیان ؛ ویراستار ادبی راضیه جوهریان ؛ ویراستار علمی سمیه مظفری، نادر سلطانی، علی مساح.
مشخصات نشر : اصفهان: امیرفدک، 1397.
مشخصات ظاهری : 70 ص.
شابک : 400000 ریال : 978-622-6446-79-2
موضوع : فشار روانی -- پیشگیری
موضوع : Stress (Psychology) -- Prevention
موضوع : فشار روانی -- درمان
موضوع : Stress (Psychology) -- Treatment
سرشناسه : نیازی شهرکی، محمدرضا، 1384-
شناسه افزوده : فرحناکیان، امیرحسین، 1384-
شناسه افزوده : مظفری، سمیه، 1365-، ویراستار
شناسه افزوده : سلطانی، نادر، 1364 -، ویراستار
شناسه افزوده : مساح، علی، 1366-، ویراستار
وضعیت فهرست نویسی : فیپا
رده بندی دیویی : 155/9042
رده بندی کنگره : BF575 /ف5ن9 1397
شماره کتابشناسی ملی : 5532405
ص: 1